Lutein & Zeaxanthin
Lutein ve Zeaxanthin, bir noktada aynı şekilde, karotenoid ailesinin üyeleridir ve yapıları β karotenine benzer. İnsan vücudunda, zeaksantiin maddesi ve lutein esas olarak sağlıkta önemli bir rol oynayan gözlerde, karaciğerde, pankreasta, böbrekte, dalakta, yumurtalıkta ve diğer doku ve organlarda dağıtılır. Gözlerde, retinanın makulasında yüksek oranda yoğunlaşan ve makula pigmentinin bir bileşeni olan tek karotenoidlerdir. Fark, zeaksantin esas olarak retinanın makula bölgesinin merkezinde yoğunlaşırken, lutein retina boyuncadır. Çalışmalar retinanın merkezi bölgesinde luteinin zeaksantine oranının 1:2.4 olduğunu göstermiştir; ve retinanın etrafındaki bölgede, oranları 2:1'dir.
Sessiz göz "katil"-mavi ışık
Farkında olmayabilirsin, ama etrafımızda, sessiz göz "katil"-mavi ışık. Mavi ışık (400-500mm) görünür ışığın en zararlı kısmıdır. Gözler mavi ışığı filtreleyemez, ancak mavi ışık gözleri doğrudan fundusa nüfuz edebilir ve hasara neden olabilir. Bilgisayarlar, TV'ler, cep telefonları... her türlü elektronik cihaz sadece hayatımıza kolaylık getirmekle kalmaz, aynı zamanda mavi ışığa tamamen maruz kalmamızı sağlar ve kaçış yoktur.
Gözlerimizi ne koruyabilir?
Lutein ve Zeaksantin, gözlerin fundusunda bulunan tek karotenoidler olduğundan, vücut tarafından emildikten, gözleri oksidatif stresten ve serbest radikal hasarından koruduktan ve zararlı mavi ışığı filtreledikten sonra gözlerde özel olarak birikirler. O zaman gözleri korumanın en kolay yolu Lutein ve Zeaksantin'i günlük diyet beslenmesinin bir parçası olarak almaktır. Ne yazık ki, vücudumuz lutein maddesini ve zeaksanti kendi başına sentezleyemez, ancak dış dünyadan alınması gerekir. Çalışmalar, çoğu insanın her gün diyetlerinden bu iki tür besinden sadece 1-2mg alabileceğini göstermiştir. Ama vücudumuzun her gün 10mg lutein ve 2mg zeaksantine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, ek takviyeler gözlerinizi kurtarmak için iyi bir yoldur.
