melatoniniyi bilinen bir uyku yardımcı bileşenidir, ayrıca bir anti-inflamatuar ve anti-oksidatif moleküldür, viral ve diğer patojenlerin neden olduğu akciğer hasarı/akut solunum sıkıntısı sendromuna karşı koruyucudur. Melatonin, damar geçirgenliğini, anksiyeteyi, sedasyon kullanımını azaltarak ve uyku kalitesini artırarak kritik bakım hastalarında etkilidir; bu da COVID-19 hastaları için daha iyi klinik sonuçlar için faydalı olabilir. Özellikle, melatonin yüksek bir güvenlik profiline sahiptir. Melatonin'in virüsle ilgili hastalıkları sınırladığını ve muhtemelen COVID-19 hastalarında faydalı olacağını gösteren önemli veriler var.Araştırmalar, melatoninin vücutta uykunun ötesinde başka önemli roller oynadığını gösteriyor.
Melatonin almak size başka sağlık yararları da sağlayabilir.
1. Melatonin Göz Sağlığını Destekleyebilir
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) gibi göz hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidan faydaları vardır.
Bir çalışmada, bilim adamları, AMD'li 100 kişiden 6 ila 24 ay boyunca günde 3 mg melatonin almasını istedi. Günlük melatonin almak, herhangi bir önemli yan etki olmaksızın retinaları koruyor ve AMD'den kaynaklanan hasarı geciktiriyor gibi görünüyor.
2. Mide ülseri ve mide ekşimesi tedavisine yardımcı olabilir.
3. Kulak çınlaması semptomlarını azaltabilir.
4. İlginç bir şekilde, araştırmacılar, önemli kulak çınlaması semptomlarını azaltmak ve uyumanıza yardımcı olmak için melatonin almayı düşünmenizi tavsiye ediyor.
5. Erkeklerde büyüme hormonu seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir.
Melatonin, hemen salınan bir ektir. Onları aldığınız anda çözülürler ve bu da melatonin'i anında kan dolaşımınıza bırakır. Bir yandan, uzun süreli salınan melatonin yavaş yavaş çözülür. Zamanla yavaş yavaş melatonin salgılar, bu da vücudunuzun gece boyunca doğal olarak melatonin üretme şeklini taklit edebilir.
Melatonin vücutta uzun süre kalmaz. 40 ila 60 dakikalık bir yarı ömre sahiptir. Yarı ömür, vücudun bir ilacın yarısını ortadan kaldırması için geçen süredir. Tipik olarak, bir ilacın tamamen elimine edilmesi için dört ila beş yarılanma ömrü gerekir. Bu, melatoninin vücutta yaklaşık 5 saat kalacağı anlamına gelir. Bu süre zarfında uyanık kalırsanız, uyuşukluk gibi yan etkiler hissetme olasılığınız daha yüksektir. Bu nedenle, ilacı aldıktan sonraki 5 saat içinde araba kullanmaktan veya ağır makine kullanmaktan kaçınmanız önerilir.
Ama unutmayın, herkes ilaçları farklı şekilde metabolize eder. Temizlemek için gereken toplam süre her kişi için değişecektir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır:
*Yaş
* Kafein alımı
* Tütün içip içmediğiniz
*Genel sağlık durumu
*Vücut kompozisyonu
Melatonin'i ne sıklıkla kullanıyorsunuz?
Doğru zamanda melatonin alırsanız “akşamdan kalma” hissetme olasılığınız daha düşüktür. Çok geç alırsanız, ertesi gün uykulu veya sersemlemiş hissedebilirsiniz.
Melatonin tozu arıyorsanız lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin!