Melatonin epifiz bezi tarafından salgılanan nöroendokrin bir hormondur. 1958'de araştırmacılar, binlerce sığırın epifiz bezlerinden arındırdı ve tanımladı, kimyasal bileşenin uykuyu teşvik edebilecek 5-metoksindole asetik asit olduğunu buldular. Buna fizyolojik hipnotik denir. 1990'ların başında ABD'de sentetik melatonin çıktı. Başlangıçta ülkeler arasında seyahat etmek için jet lag için kullanıldı. Daha sonra uykusuzluk semptomlarını ortadan kaldırabileceği ve uyku kalitesini artırabileceği keşfedildi, bu nedenle uykusuzluğu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaya başlandı. 2011 yılında, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi de melatonin üzerine bir çalışma başlattı ve şu sonuca vardı: "Melatonin uykuya dalmak için gereken süreyi azaltmaya yardımcı olabilir." 2005 yılında yapılan bir derlemede plasebo kontrollü 15 çalışma analiz edildi ve plasebo ile karşılaştırıldığında melatonin uykuya dalma süresini ortalama 3,9 dakika kısalttığı, uyku süresini 13,7 dakika artırdığı ve uyku verimliliğini % 3,1 artırdığı bulunmuştur.
Melatonin ne tür insanlar için uygundur?
Uyku problemi melatonin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, melatonin tozu sizin için çok etkili olacaktır, ancak anksiyete nedeniyle uyuyamıyorsanız, o kadar etkili olmayacaktır.
Harvard'da kronobiyoloji okuyan Frank Scheer de bu ifadeye katılıyor: Vücuttaki melatonin seviyeleri düşük olduğunda, melatonin ürünü almak insanları uyuşuk hale getirme şansı en yüksek. "Sağlıklı denekler için, öğle saatlerinde onlara bir melatonin tableti verirseniz, uykuya dalmalarına yardımcı olur, Geceleri kullanılırsa (melatonin seviyesi zaten daha yüksek olduğunda), melatonin sağlıklı insanların uykusu üzerinde herhangi bir etkiye sahip olmayacaktır." Frank ayrıca melatonin'in tipik bir doz-yanıt eğrisini izlemediğini de belirtmektedir. Başka bir deyişle, daha fazla yemek mutlaka daha fazla uyuşukluğa yol açmaz. İnsanlar yaşlandıkça, melatonin salgıları azalır, bu nedenle yaşlanmaya bağlı uykusuzluğu tedavi etmek için daha uygun olabilir.
Melatonin Avrupa'da yasal mı?
En sık bildirilen yan etkiler uyuşukluk ve baş ağrısıdır. Melatonin uyku düzenlemesi için çok önemli olmasına rağmen, şimdi bile, eksojen melatonin henüz bir ilaç haline gelmemiş, ancak bir sağlık ürünü olarak sınıflandırılmıştır ve ABD' de, Avrupa' da da bir diyet takviyesi olarak sınıflandırılmıştır.
Melatonin'in herhangi bir yan etkisi var mı?
Tedarikçi olarak,Kingsci Biyografisi tüketicilerin ürün seçerken melatonin konsantrasyonuna dikkat etmesini önerir. Piyasadaki melatonin dozu genellikle fizyolojik olarak gerekli dozdan (0.3mg-0.5mg) çok daha yüksek olan nispeten büyüktür (5-20mg). Daha yüksek dozlar fayda sağlamaz, ancak aşırı doz riski vardır. KS Ar-Ge araştırmasına göre, aslında, 0.1 ~ 0.3mg uykuyu teşvik edebilir ve 0.3 ~ 0.5mg uykusuzluğu düzenleyebilir. Doktor tarafından değerlendirildikten sonra hastanın melatonin kullanmasına izin verilir. Melatonin preparatının özelliklerine dikkat etmelisiniz. 1.0mg tablet satın alırsanız, iki yarıda kullanabilirsiniz. Profesyonel bir melatonin tozu tedarikçisi olarak, KingSci Bio tüm dünyada melatonin tozunun en iyi hammaddesini sağlamak için uzun yıllar çalıştı. Yüksek kalite, hızlı teslimat, ABD depoları ve satıştan sonra harika hizmet ile, insanların inancını kazanmak için kaliteyi kullanıyoruz!
