Çoğu insan, göz yüzenleri olarak bilinen ortak bir sorun olarak görsel alanlarının içinde serbestçe hareket eden küçük noktalar, lekeler veya iplikler fark eder. Floaters, küçük jel veya hücre kümeleri gözdeki görüşü engellediğinde vitreus mizahının içinde oluşur. Göz şamandıraları çok az zarar verir, ancak onları parlak ışıkta veya düz yüzeylerde gördüğünüzde başa çıkmak zorlaşırlar.
LuteinDoğal olarak yüksek retina ve makula dokusunda ortaya çıkan, hem göz sağlığı hem de görme performansını destekler.Lutein göz yüzerlerine yardımcı olabilir mi?
Göz şamandıraları nedir?
Normal vitreus mizah yaşlanması genellikle göz yüzerleri getirir, ancak vitreus dejenerasyonu gibi diğer durumlar da bu soruna neden olabilir.
1. Vitreus dejenerasyonu
Yaşla birlikte, vitröz jel gücünü kaybeder ve sıvıya dönüşür, bu da retinaya gölgeleri yansıtan ve şamandıralara neden olan küçük lif oluşumları oluşturur.
2. oksidatif stres ve serbest radikaller
Gözlerde serbest radikallerle tekrar tekrar temas, hem vitreus hem de retina ile ilgili sorunlara yol açar.
3. Beslenme eksiklikleri
Göz, hücreleri savunmak ve normal işleyişini koruduğu için oksidatif hasarla savaşmak için antioksidanlara ve karotenoidlere, özellikle lutein'e ihtiyaç duyar.
4 Mavi Işığa ve Göz Gizimine Sürekli Maruz Kalma Gözlerin içinde basınç yaratın.
Cihazlardan mavi ışığa maruz kalırken dijital ekranlara uzun süre bakmak görsel zorlanmayı arttırır ve göz konforunuzu etkileyen hücresel hasar oluşturur.
Luteinin göz sağlığındaki rolü
1. Yüksek enerjili mavi ışığın filtrelemesi
Lutein, oksidatif stresten kaynaklanan hasarı en aza indirmek için retinadaki zararlı mavi ışık ışınlarını filtreler.
2. Retina fonksiyonunu destekleyen
Gözün makula tabakası içinde, insanların değişen ışık yoğunluklarında ayrıntıları algılamalarına ve açıkça görmelerine yardımcı olmak için yüksek miktarlarda lutein vardır.
3. Antioksidan koruma sağlamak
Lutein, uzun süreli retina sağlığına katkıda bulunabilecek oksidatif stresi azaltan güçlü bir antioksidandır.
Lutein, göz şamandıralarını doğrudan çözmezken, sağlıklı oküler dokuların korunmasında önemli bir rol oynar, potansiyel olarak daha fazla dejenerasyonu azaltır ve daha net görüşü teşvik eder.
Lutein göz yüzerlerine yardımcı olabilir mi?
Lutein, mevcut bilimsel literatürde şu anda mevcut olan şamandıralar için etkili bir tedavi olarak açıkça gösterilmemiştir. Ancak araştırmalar, luteinin retina sağlığını destekleyebileceğini ve vitrözü bozan ve vitrözdeki dejeneratif değişimi yavaşlatan oksidatif stresin bir kısmını azaltabileceğini göstermektedir.
Destekleyici Göz Sağlığı Ek Besinler
Lutein'in yanı sıra, diğer birkaç besin ve yaşam tarzı önerisi vitreus ve retina sağlığına yardımcı olabilir ve muhtemelen yüzerlerin hızlanmasını yavaşlatabilir:
1. zeaksantin
Diğer bir karotenoid, maküler pigment yoğunluğunun artmasına yardımcı olur ve oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olur.
2. C ve E vitaminleri
Antioksidanlar güçlüdür ve kollajen oluşumunu desteklemeye yardımcı olur ve gözdeki dokuları oksidatif hasardan korur.
3..
4. Hyaluronik asit
Vitreus mizah hidrasyonunu ve esnekliğini bir miktar korumaya ve yüzerleri önlemeye yardımcı olabilir.
5. Bilberry özü
Retinada mikrosirkülasyonu koruyan, daha iyi kan akışı ve gözlerin uygun çalışmasını sağlayan antosiyaninler açısından zengindir.
Göz sağlığını desteklemek ve şamandıraları azaltmak için yaşam tarzı ipuçları
1. Geceleri telefonunuzu kullanmayı bırakın (arada bir e -postaları kontrol edin) ve size çarptığında kendinizi telefonunuzun önüne koymak yerine, seçtiğiniz zamanlarda e -postalarınızı kontrol etmeyi bir öncelik haline getirin.
20-20-20 kuralını takiben dijital göz suşunu azaltın (20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet uzakta görünün).
2. Sulu kal
Uygun hidrasyon, vitreus mizahındaki sıvı dengesini destekler, bu da vitreus mizahının akmasını önler.
3. UV koruyucu güneş gözlüğü takın
Aldığınız UV radyasyonunun oksidatif stres ve dejenerasyon haline gelmesini önleyin.
4. Stres ve göz yorgunluğunu yönetin
Göz konforu, uyku bakımı ve göz masajları ile yanıp sönen egzersizlerle birlikte sabit kalır.
Çözüm
Lutein, retina sağlığını koruduğu, ancak göz şamandıralarını gözden kaçıramadığı için hayati bir göz besin olarak hareket eder. Lutein içeren gıdaların gerekli besin maddeleri ve sağlıklı günlük eylemler ile tanıtılması, insanların göz sistemi sağlığını teşvik ederken insanların görme yeteneğini korumasını ve oksidatif hasarı azaltmasını sağlar.
Göz şamandıraları beklenmedik bir şekilde veya ışık yanıp sönmesiyle şiddetli hale geldiğinde profesyonel tıbbi tavsiye alınmalıdır, çünkü bu altta yatan tıbbi durumları mümkün kılar. Lutein, göz sağlığı bakım programlarına olağanüstü bir katkı olduğunu kanıtlamaktadır, ancak hemen ciddi görme koşulları için kanıtlanmış tıbbi bakımın yerini almamalıdır.
Ürünlerimizle ilgileniyor musunuz? Lütfen bu web sitesinde bir mesaj bırakın veya iletişimdonna@kingsci.comDoğrudan ücretsiz örnekler ve daha fazla teknik destek almak için!
Referanslar
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H. ve O'Donovan, O. (2004).Maküler pigment optik yoğunluğu ve serum ve diyet seviyeleri lutein ve zeaksantin ile ilişkisi. Deneysel Göz Araştırması, 79(2), 201-207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT ve Bone, RA (2003).Gözdeki lutein ve zeaksantin koruyucu rolünün biyolojik mekanizmaları. Yıllık Beslenme İncelemesi, 23(1), 171-201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR ve Xu, XR (2012).Yaşa bağlı maküler dejenerasyona göre lutein ve zeaksantin alımı ve serum seviyeleri: sistematik inceleme ve meta-analiz. İngiliz Beslenme Dergisi, 107(3), 350-359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM ve Hammond, BR (2008).Maküler pigment ve parlama koşullarında görsel performans. Optometri ve Görme Bilimi, 85(2), 82-88. https://doi.org/1
