5-HTP esas olarak bir Afrika bitkisi olan Griffonia Seed'den elde edilir. 5-HTP ayrıca beyin tarafından üretilen esansiyel bir amino asittir ve vücudun serotonin seviyelerini kontrol edebilir. Beyinde hoş duygular üreten bir nörotransmitter olan serotonin, ruh halini, enerjiyi ve hafızayı düzenlemekten ve hatta hayata bakış açınızı şekillendirmekten beyin aktivitesinin hemen hemen her yönünü etkiler. 5-HTP, dekarboksilaz tarafından üretilen serotoninin öncüsüdür. Son yıllarda, 5-HTP'ye olan talepteki artış, esas olarak insanların yaşam tarzlarındaki değişikliklerden, yanlış beslenme alışkanlıklarından ve hormon salgılama bozukluklarından kaynaklanmaktadır, insanların zihinsel stresi giderek artmaktadır, bu nedenle depresyonla mücadele için doğal bileşenlere olan talep de artmaktadır. Önemli olarak, depresyon için doğal bir bitki özü olarak, 5-HTP'nin triptofana göre avantajları vardır, çünkü çoğu triptofan kimyasal olarak sentezlenir. Beyin sağlığı ve uykuya olan talebin artmasıyla birlikte, 5-HTP gelecekte dünyada daha yaygın olarak kullanılacaktır.
Hypericum perforatum L, Batı'da St. John's wort olarak da bilinen Garcinia, Hypericum ailesine aittir. Birçok çalışma, Hypericum perforatum'un, dopamin ve norepinefrin üzerinde etkili olan 5-HT ve monoamin oksidazın geri kazanımını inhibe ederek antidepresan etkiler elde edebileceğini göstermiştir. Hypericum perforatum'da bulunan hiperisin, yaprakların içeriğinin en yüksek olduğu depresyonu hafifletmek için ana bileşendir. Almanya'da, St. John's wort kullanım oranı, depresyon tedavisi için tüm ilaçların% 40'ına ulaşmaktadır. 2016 yılında 14 çalışmada 960 yetişkini içeren bir çalışma, günlük 500 ila 1.800 mg Hypericum perforatum ekstresi alımının, reçeteli antidepresanlar kadar depresyonu önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Çalışma, Hypericum perforatum ekstraktının vücudun serotonin, dopamin ve norepinefrin alımını azaltarak ruh halini iyileştirdiğini buldu.
Japonya'daki Chiba Üniversitesi Sosyal Ruh Sağlığı Eğitimi Araştırma Merkezi tarafından yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, brokoliden elde edilen sülforafanın depresyonu önleme ve depresyonun nüksetmesini engelleme etkisine sahip olduğunu göstermiştir. Araştırma ekibi deneysel fareleri nesne olarak kullandı ve normal sağlıklı farelerin% 70-80'lik bir konsantrasyonda şekerli su içebileceğini, stres altındaki depresif farelerin ise sadece% 50 civarında şekerli su içebildiğini buldu. Ancak fareler depresyon durumuna düşmeden önce SFN ile beslenirlerse, depresif fareler normal deneysel farelerle aynı tatlı suyu içtiler, böylece depresif belirtilerin ortaya çıkmasını önlediler. Ek olarak, araştırmacılar SFN öncü maddelerini genç farelere uyguladılar ve stres dirençlerinin önemli ölçüde arttığını doğruladılar.
Daha önceki araştırmalar, Hericium erinaceus ekstraktının beyinde bilişsel sağlığı teşvik etmek için bazı potansiyellere sahip olduğunu göstermiştir. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, Hericium erinaceus'un bazı enflamatuar faktörlerin seviyelerini düşürerek depresyonu hafifletebileceği bulunmuştur. Bu deney, serumdaki pro-inflamatuar sitokinlerin, tümör nekroz faktörü-α ve interlökin-10'un dengesiz seviyelerinin depresyona yol açabileceğini, Hericium Erinaceus ekstraktının serum ve davranışta açık bir antidepresan etkiye sahip olduğunu ve etkinin paroksetin ile karşılaştırıldığında, spesifik etki mekanizmasının gelecekte daha fazla çalışılacağını bulmuştur.
Rhodiola'nın kökleri ve rizomları ilaç olarak kullanılabilir ve bazen tüm bitki kullanılabilir. Modern araştırmalar, Rhodiola'nın antioksidanlara, egzersiz dayanıklılığının arttığını, bağışıklığın arttığını, anti-depresyon ve beyazlatıcı etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Hayvan deneyleri, Rhodiola Rosea'nın bir özü olan salidrosidin, beyindeki serotonin öncülleri triptofan ve 5-HTP'nin iletim hızını artırabileceğini ve kararsız serotoninin genellikle düşük ruh hali ve depresyona neden olduğunu göstermiştir. 2015 yılında Phytomedicine'de yayınlanan bir makale, Rhodiola Rosea ekstraktının hafif ila orta dereceli depresyonu (MDD) olan hastaların durumunu hafifletebileceğine dikkat çekti. Ek olarak, Rhodiola sinir sistemini oksidatif stres hasarından koruyarak uyku kalitesini artırabilir.
