Olarak bilinen bir karotenoidLuteinYapraklı yeşil çeşitlilik ve farklı meyveler gibi sebzelerde doğal olarak ortaya çıkar ve sağlıklı gözlerin korunmasına yardımcı olabileceğinden oftalmik ve beslenme sektörlerinde çok dikkat çekmiştir. Luteine, retinada bulunduğu gibi maküler pigment olarak da adlandırılabilir ve göz dokularını ışığa bağlı hasar ve oksidasyona karşı koruması gerekir. Ama Lutein görme yeteneğini iyileştirir mi?
Lutein nedir ve gözde nasıl çalışır?
Lutein, iki ana karotenoidden biridir- diğeri, macula adı verilen ve keskin, doğrudan görme veren retinanın küçük bir bölgesinde biriken zeaksantindir. Çoğunlukla yüksek toplu mavi ışığı emmek ve reaktif oksijen türlerini (ROS) yok etmek için işlev görür, böylece retina hücrelerini fotooksidatif zarardan kurtarır. Böyle bir savunma rolü, diğerlerinin yanı sıra okuma, sürüş ve göz tanıma için temel olan makulanın yapısal ve fonksiyonel durumunu korumada hayati bir rol oynamaktadır.
Lutein'in görsel performansı desteklemedeki rolü
Lutein, kırılma hatalarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan klasik bir vizyon arttırıcı olarak görülmese de, bilimsel çalışmalara göre, görsel işlevlerin korunmasında ve birçok yönden geliştirilmesinde önemli bir rol oynuyor gibi görünüyor:
Artan bir kontrast hassasiyeti
Lutein ile takviye, kontrast duyarlılığının iyileştirilmesi ile de ilişkilendirilmiştir, bu da kişinin farklı ve çeşitli arka planlardaki nesneleri, özellikle daha az hafif alanlarda daha iyi görmesini sağlar.
Görsel yorgunluk azaltma
Lutein, göz suşunu ve yorgunluğunu azaltabilir ve mavi ışık filtresidir. Bu, özellikle geniş ekran süresi veya aşırı aydınlatma koşullarına sahip olanlara duyarlıdır.
MDP bakımı
Daha iyi görsel işleyiş, yaşa bağlı görme keskinliği kaybına konan daha yüksek maküler pigment yoğunluğuna (lutein içeriği ile ilişkili) bağlanmıştır.
Klinik araştırmalardan elde edilen kanıtlar
Çeşitli randomize kontrollü çalışmalar ve gözlemsel çalışmalar, luteinin görüş refahı üzerindeki etkilerini araştırmıştır. Bulgular, herhangi bir biçimde (gıda veya takviye) düzenli olarak lutein tüketiminin maküler pigment yoğunluğunu ve görsel performansı teşvik ettiğini gösterme eğilimindedir. Bununla birlikte, Luteinin, kırılma hataları veya olgun göz komplikasyonları nedeniyle zaten kaybedilmiş olan vizyonu geri getiremediği dikkat çekicidir.
Örneğin, araştırmalar, aylar boyunca günlük 10 20 mg lutein takviyesinin MPOD'nin ölçülebilir bir büyütmesine ve belirli görsel değişkenlerin arttırılmasına, örneğin parlama iyileşmesi, kontrast hassasiyetine neden olabileceğini göstermiştir. Etkiler özellikle yaşlanan bir popülasyon ve bozulmuş maküler fonksiyon riski taşıyan diğer insanlar için yararlıdır.
Endüstri uygulamaları ve ürün geliştirme
Lutein, nutrasötik veya fonksiyonel gıda endüstrilerindeki göz sağlığı takviyelerinde formüle edilmiş bir bileşen olarak yaygın olarak kullanılır. Ayrıca, oküler sağlığa fayda sağlamaya yönelik geniş formülasyonlar oluşturmak için tipik olarak zeaksantin, vitamin (C ve E vitamini ve E gibi) ve mineraller (çinko ve bakır gibi) gibi diğer karotenoidlerle karıştırılır. Üreticiler durumunda, büyük biyoyararlanıma sahip olduğu kanıtlanmış yüksek saflıkta lutein tozuna sahip olmak, ürünün etkinliğini ve düzenleyici gereksinimlere uygunluğunu garanti ettiği için son derece önemlidir.
Ürün, ürün inovasyonunda esnekliğe sahiptir, lutein yumuşak jeller, tabletler ve tozlar gibi çeşitli doğum biçimlerinde tutulur. Ayrıca, bilgisayar görme sendromu ve önleyici göz bakımı risklerinin tüketici algısındaki artış, küresel pazarda lutein desteklenmiş ürünlere olan talebin arttığını görmüştür.
Lutein görme yeteneğini iyileştirir mi?
Ancak özetlemek gerekirse, Lutein göz sağlığının korunması ve hatta gözün iyi işlevselliğinin arttırılması ile birlikte bir besin takviyesi olarak iyi katkıda bulunur. Görme yeteneğini doğrudan düzeltmez, ancak görsel performansı artırır, göz yorgunluğunu önler ve makulanın durumunu kurtarır. Sektördeki üretici ve paydaşlar için Lutein, önleyici ürünleri ve uzun süreli görsel sağlığı hedef alacak göz sağlığı ürünlerinin üretiminde bilimsel olarak desteklenen, ticari olarak alakalı bir bileşendir.
Gözleriniz için Lutein'in faydalarıyla ilgileniyor musunuz? Lütfen bu web sitesinden veya doğrudan şu adresten bize ulaşın.donna@kingsci.com
SSS
S1: Göz sağlığı için günlük ne kadar lutein önerilir?
Klinik araştırmaların çoğunluğu, maküler pigment ve performans görsel seviyesinde önemli iyileştirmeler yapmak için 10-20 mg\/gün lutein alımını önermektedir.
S2: Lutein, görme kaybını tersine çevirebilir veya yakın görüş ve ileri görüşlülüğü iyileştirebilir mi?
Lutein görme yeteneği için faydalıdır, ancak miyop ve hipermetrop gibi kırılma kusurlarını düzeltmez.
S3: Hangi yiyecekler zengin lutein kaynaklarıdır?
Lutein, ıspanak, lahana ve collard yeşillikleri, yumurta sarısı ve bazı meyveler gibi yapraklı yeşil sebzelerde bulunur.
S4: Lutein takviyesi uzun süreli kullanım için güvenli midir?
Gerçekten de, Lutein üstün bir güvenlik profiline sahiptir ve test edilen önerilen dozlarda iyi tolere edilir.
S5: Lutein dijital göz zorluğunu azaltmaya yardımcı olabilir mi?
Mavi ışık filtreleme mekanizması ve luteinin antioksidanları, göz yorgunluğu ve rahatsızlık dahil uzun ekran süresi ile ilişkili semptomları azaltabilir.
Referanslar
1. Ma, L., Dou, H.-L., Wu, Y.-Q., Huang, Y.-M., Huang, Y.-B., Xu, X.-R. ve Zou, Z.-Y. (2016). Lutein ve zeaksantin alımı ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon riski: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. İngiliz Beslenme Dergisi, 115 (10), 1589-1597.
2. Nolan, JM ve Beatty, S. (2018). Maküler pigment ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon. Beslenme İncelemeleri, 76 (2), 98-110.
3. Li, B. ve Li, X. (2021). Luteinin göz sağlığındaki rolü: Son çalışmaların gözden geçirilmesi. Besinler, 13 (8), 2565.
4. Johnson, EJ (2014). Yaşam boyunca görsel ve bilişsel işlevdeki lutein ve zeaksantin rolü. Beslenme İncelemeleri, 72 (9), 605-612.