Karotenoidler arandıLuteinDoğal olarak insan sağlığına maksimum göz faydaları sağlar. İnsanlar düzenli olarak lutein takviyeleri alır, çünkü doğal olarak Marigolds, Ispanach, Kale ve Yumurta Sarısı'nda var. Bilim adamları Lutein'in görme yeteneğine nasıl yardımcı olduğunu bilmelerine rağmen, bu bileşiğin vücudumuzun diğer kısımlarını, özellikle kalp sağlığını etkileyip etkilemediğini hala araştırıyorlar. Lutein yüksek tansiyona neden olabilir mi?
Lutein nedir?
İnsan gözü lutein'i iki pigment karotenoidin ana diyet kaynağı olarak kullanır. Serbest radikalleri nötralize ettiği ve oksidatif reaksiyonlardan gelen stresi azalttığı için etkili bir antioksidan görevi görür. Lutein insan vücudunda büyümez, ancak insanlar bunu yiyecek veya takviye olarak alabilir. Yağda çözünür olan lutein, vücuda girmesine yardımcı olmak için yağ bazlı yazılımlara ihtiyaç duyar.
Lutein ve kardiyovasküler sağlık: Araştırma ne diyor?
Luteinin kan basıncı seviyelerini nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için araştırmaların genel kardiyovasküler değişiklikleri dikkate alması gerekmektedir. Araştırma bulguları, lutein tüketiminin kan basıncı düzenlemesi üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını göstermektedir. Bilim adamları, lutein almanın iltihabı kontrol ettiğini ve kardiyovasküler sağlığı arttıran serbest radikallerle savaştığını gösteriyor.
2022 sırasında besin maddelerinde yayınlanan araştırmalar, bir kişinin lutein seviyeleri ile kalp sorunları ve hipertansiyon semptomlarını öngören arteriyel sertlik seviyeleri arasında olumlu bağlantılar göstermektedir. Lutein, normal işleyişini arttırmak için kan damarı astarını oksidatif stresten korur.
Lutein yüksek tansiyona neden olabilir mi?
Tüm bilimsel tıbbi araştırma onayları, Lutein takviyelerini BP yükselişiyle değil, sadece kan basıncı değişiklikleriyle ilişkilendirir. Çok sayıda tıbbi çalışma, luteinin 20 mg'a kadar günlük alım seviyelerinde bile alınsa bile insan kullanımı için güvenli kaldığını doğrulamaktadır. Çalışmalar, lutein ve diğer karotenoidlerin uyarıcı etkileri olmadığını ve kan basıncını artıran maddeler gibi damar daralmasına neden olduğunu göstermektedir.
Bazı insanlar lutein takviyelerini, ilave bileşenleri aracılığıyla yan etkiler üretebilecek birlikte formüle edilmiş ürünler olarak alırlar. İstenmeyen etkiler doğrudan lutein kullanımından ziyade diğer bileşenlerden gelir. Bir satın alma işleminden önce ek etiketlere yazdırılan tüm bilgilere baktığınızdan emin olun.
Luteinin potansiyel kardiyovasküler faydaları
1. Antioksidan koruma
Önemli araştırmalar, luteinin yüksek tansiyon ve kalp hastalığı problemlerini tetikleyen zararlı kimyasallardan gelen stresi düşürdüğünü göstermektedir. Lutein, vücutta tehlikeli serbest radikalleri alarak güçlü kan damarı fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur.
2. anti-enflamatuar etkiler
Sürekli düşük vücut iltihabı, arterleri sertleştirir ve kan basıncı sayılarını yükseltir. Vücutta luteinin varlığı, vasküler sağlığı etkileyen enflamatuar ajanları düşürmeye yardımcı olur.
3. Geliştirilmiş lipit profili
Yaklaşık araştırmalar, lutein takviyelerinin alınmasının, kolesterol birikimini kontrol ederken kan damarlarını önlemeye yardımcı olmak için LDL oksidasyonunu düşürebileceğini göstermektedir.
4. Geliştirilmiş endotel fonksiyonu
Yüksek tansiyon, uygunsuz kan damarı işleyişinin ana işareti olarak hareket eder. Lutein, kan damarlarını daha reaktif hale getirir ve kan basıncını kontrol etmelerini kolaylaştırır.
Lutein Giriş Önerileri
İnsanlar genellikle gıdalardan günde sadece yaklaşık 2 miligram lutein yerler, ancak yerleşik günlük alım miktarı yoktur. Araştırma çalışmaları, 6 ila 20 mg luteinli günlük takviyelerin, birkaç ay boyunca bilinen sağlık riski yaratmadığını göstermektedir.
Lutein'i kalp ve göz koruması için daha etkili hale getirmek için, daha iyi emilim sağlamak için tüketim sırasında yağ ile gelmesi gerekir. Herhangi bir takviye programına başlamadan önce, kullanıcılar özellikle kan basıncını veya kalp problemlerini kontrol etmek için ilaç alırken rehberlik için doktorlarına danışmalıdır.
Luteinden yararlanabilecek popülasyonlar
Yüksek kardiyovasküler hastalık riski olan bireyler
Sigara ve çevre kirliliği yoluyla sık sık oksidasyon yaşayan insanlar.
Kötü diyet karotenoid alımı olan insanlar
Sağlık önleme uygulamalarını geliştirmek isteyenler
Çözüm
Günümüzde çalışmalar, lutein ürünlerinin almanın kullanıcılarda kan basıncı seviyelerini artırmayacağını göstermektedir. Luteinin antioksidanları ve antienflamatuar bileşenleri, kardiyovasküler sistemi zarardan koruyor gibi görünmektedir. İnsanlar, yavaşça başlamaları koşuluyla, sağlık planlarına ek olarak lutein takviyelerini güvenli bir şekilde deneyebilirler.
Farklı bir fikrin var mı? Ürünlerimizle ilgileniyor musunuz? Lütfen bu web sitesinde bir mesaj bırakın veya doğrudan bizimle iletişime geçin.donna@kingsci.com
Referanslar
Stringham, JM, vd. (2022). "Luteinin arteriyel sertlik ve endotel fonksiyonu üzerindeki etkisi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma." Besinler, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoidler ve Kardiyovasküler Sağlık: Son Kanıtların Gözden Geçirilmesi." Besinler, 13 (9), 3226. https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein ve bunun insan sağlığında iltihaplanma ve lipit metabolizması üzerindeki etkileri." Klinik Tıp Dergisi, 9 (4), 1039. https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Lutein ve Zeaksantin'in görsel ve bilişsel işlevdeki rolleri: Son Gelişmeler." Gıda Biyoaktifleri Dergisi, 4, 22-38.
Kelly, RS ve ark. (2020). "Plazma karotenoidleri ve hipertansiyon riski: Çok ırklı bir kohorttan elde edilen bulgular." Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 111 (6), 1317-1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080